Najszybsza dieta na odchudzanie
Każda kochanka pyshkotelaya potajemnie marzyktóregoś dnia stanie się właścicielem idealnego ciała, aby wyjść na wybrzeże i walczyć z całą załogą na plaży mężczyzny na miejscu. Z tego powodu najszybsza dieta osiąga szczyt popularności co roku w okresie wakacyjnym i niezmiennie prowadzi wśród podobnych metod skutecznego szybkiego odchudzania.
Ale brakuje podobnych, ekspresowych diet,który w krótkim czasie zapewnia maksymalny wynik. Istnieje niebezpieczeństwo, że później waga zostanie wpisana z taką samą prędkością, z jaką wcześniej spadła. Faktem jest, że wszystkie szybkie diety zapewniają dość surowe ograniczenia w żywieniu, a po ich zakończeniu głód zwykle zaczyna się przejadać. Jest to na ogół naturalna obrona ciała, która została nagle pozbawiona zwyczajowej diety i próbuje odtworzyć "utracone" kalorie.
Mimo to, jeśli jest pewnechęć zdobycia smukłej sylwetki, jeśli istnieje wola i pragnienie wygrania, wreszcie, denerwujące i psujące życie kilogramów, można próbować zapobiegać przejadaniu się. Co więcej, najszybsza dieta oznacza bardzo zróżnicowane menu, które może zaspokoić potrzeby najbardziej wyrafinowanych smakoszy, którzy marzą o utracie wagi, nie odmawiając sobie niczego.
Jednodniowa najszybsza dieta
W rzeczywistości jest to trudny dzień premiery, iwskazane jest być w domu w tym dniu. Taka dieta jest w rzeczywistości postem, a ciało może osłabnąć. Możliwe senność i niepełnosprawność. Podczas stosowania tej techniki nie wolno spożywać przekąsek, a jeśli jest to nie do zniesienia, zaleca się picie dużej ilości wody mineralnej bez gazu i chodzenie pieszo na świeżym powietrzu. Deli i piekarni należy unikać, a chodzenie jest lepsze i całkowicie bez torebki.
A więc rano przed takim dniem wolnymśniadanie powinno wypić szklankę wody, aby wypełnić żołądek. Na śniadanie zjedzono dwie kromki czarnego chleba z masłem, szklankę herbaty z miodem i jeden grejpfrut. Na obiad można ugotować mięso gotowane na uboczu - 100 g wołowiny lub kurczaka, tylko bez soli, przypraw lub marynaty. Plus 200 g sałatki z gotowanych warzyw i jednej pomarańczy.
Na popołudniową przekąskę taką skuteczną dietę na szybkiodchudzanie oferuje herbatę ziołową, a kolację można ograniczyć do ryb gotowanych na parze (100 g). Plus sałatka owocowa, posypana sokiem z cytryny i jogurt.
Dwudniowa najszybsza dieta
Przede wszystkim musisz wziąć to na nocśrodek przeczyszczający w tabletkach lub szklankę siana z ziół. Takie działania są niezbędne do oczyszczenia ciała. Pierwszego dnia musisz zrezygnować z jedzenia, a przy zwiększonym poczuciu głodu użyć nisko tłuszczowego kefiru i wypić dużą ilość wody mineralnej bez gazu. Drugiego dnia możesz zmienić stół do smażenia z gotowanym ryżem bez oleju i przyprawami - szklankę ryżu na cały dzień. Rozciągnij ryż na 5-6 przekąsek do 18 wieczorem. W razie potrzeby można ugotować młode ziemniaki (200 g dziennie) zamiast ryżu i zjeść je z sałatką warzywną (300 g dziennie) doprawioną olejem roślinnym.
Trzydniowa szybka dieta do odchudzania
Zasada tej opcji dietyopiera się na ostrym spadku spożycia kalorii w ciągu dnia - nie więcej niż 1000 kilokalorii dziennie. Wybierając tę technikę, musisz całkowicie zrezygnować ze wszystkich przekąsek i ściśle przestrzegać menu.
Przybliżona trzydniowa dieta ekspresowa menu:
Pierwszy dzień na śniadanie wystarczy dwa kawałki chleba żytniegoz dżemem owocowym i filiżanką kawy lub herbaty bez cukru. Przy drugim śniadaniu zjedz grejpfruta. Na obiad gotowany kurczak (200 g), mały bochenek i sałatka warzywna, posypane olejem roślinnym. Na obiad, świeże jabłko.
Drugi dzień najszybsza dieta proponuje obyć się bezdrugie śniadanie, popołudniowa przekąska i kolacja. Menu: na śniadanie jedno strome jajko, kromka chleba żytniego i kawa (herbata) bez cukru. Na obiad, niskotłuszczowy rosół z wołowiny, 200 g sałatki z gotowanych warzyw i kompot z suszonych owoców.
Trzeci dzień najszybsza dieta obejmuje takie dania: na śniadanie kromkę białego chleba z serem, filiżankę nie słodkiej kawy lub herbaty. Na drugie śniadanie świeże jabłko. Po południu gulasz warzyw i 300 gramów cielęciny. W południe 200 gramów beztłuszczowego twarogu i jogurtu. Na obiad, sałatka ze świeżych owoców, o smaku cytryny.
</ p>>
