/ / Dieta "Jajka" do utraty wagi przez tydzień

Dieta "Jajko" do utraty wagi przez tydzień

Nowoczesność oferuje setki, nie, tysiącesposoby, aby schudnąć! Potem ty i "magiczne" tabletki, a także hipnoza i dieta. Dieta to warzywo i owoce, dieta to białko i nie węglowodany, kefir i gryka ... Jest wśród tej odmiany i dieta "Jajo". W przypadku utraty wagi, jak twierdzą jej autorzy, można i należy jeść jajka!

jajko dietetyczne do odchudzania

Wiele z pewnością wywoła zdziwienie - jajasą uważane za "magazyn" cholesterolu. W rzeczywistości substancja odpowiedzialna za pojawianie się blaszek jest zawarta tylko w żółtku i szkodzi tylko w przypadku nieograniczonego stosowania jaj.

Jeśli spodobała Ci się dieta "Jajka", dlaodchudzanie, oczywiście, nie musisz jeść same jajka. Dieta nie jest bardzo zróżnicowana, ale nadal daje wybór. Dieta jajeczna obliczana jest na tydzień, posiłki są planowane na każdy dzień, można to zmieniać, ale od normy, nadal nie odbiegają.

Jajka są gotowane, najlepiej "miękkie", ale jeśli boisz się salmonelli, ugotuj je na twardo.

Dzień pierwszy: na śniadanie dwa jajka, wszelkie cytrusy (pomarańczowy, mandarynkowy, grejpfrutowy), zielona herbata. Na obiad, pomarańczę, gotowane jajko, 150 g gotowanego kurczaka. Na obiad 200 g gotowanego kurczaka, szklankę kefiru.

dieta jajeczna na tydzień

Dzień drugi: śniadanie - dwa jajka, szklanka świeżo wyciśniętego soku. Na obiad 150 g duszonego kurczaka lub wołowiny, szklankę wody bez gazu. Na obiad, grejpfrut, dwa gotowane jajka, szklankę odtłuszczonego mleka.

Dzień trzeci: na śniadanie, jajko na twardo, szklankę wody z sokiem z cytryny. Na obiad 200 g gotowanego kurczaka lub mięsa z indyka, pomarańczy lub dwóch mandarynek. Na obiad, dwa jajka, na twardo, szklankę wody bez gazu.

Dzień czwarty: na śniadanie omlet z trzema jajkami. Na obiad, sałatka jarzynowa, gotowane mięso. Na obiad gotowane jajko, dwa grejpfruty, zielona herbata.

Dzień piąty: na śniadanie dwa jajka na twardo, gotowaną marchewkę z łyżką niskotłuszczowej kwaśnej śmietany. Na obiad, szklanka świeżo wyciśniętego soku, dwie surowe marchewki. Na obiad gotowane jajko, gotowana ryba z sokiem z cytryny.

Dzień szósty: na śniadanie 150 g twarożku, szklanka soku grejpfrutowego. Na obiad, dwa jajka na twardo, dwa grejpfruty. Na obiad, szklankę wody bez gazu.

dieta jajeczna ze zdjęciem

Dzień siódmy: na śniadanie, dwa jajka na twardo, pół grejpfruta. Na lunch 200 g gotowanego kurczaka, pomarańczowy. Na obiad, szklankę jogurtu.

Tak wygląda dieta "Jajo" do odchudzania,na tydzień. Warto zauważyć, że dzięki tej diecie można czuć się głodnym. Jeśli chcesz dobrze zjeść, bardzo dużo, możesz pozwolić sobie na wieczorny kieliszek jogurtu. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do jedzenia trzy razy dziennie, spróbuj użyć osobno owoców cytrusowych jako przekąski.

Dieta "Jajka" do utraty wagi może i jest dobra, alenie zapomnij o zdrowiu. Nie siadaj na nim, jeśli masz problemy z przewodem pokarmowym lub problemy z wątrobą. Przed każdą dietą skonsultuj się z lekarzem, aby uniknąć problemów zdrowotnych.

Ale dla tych, którzy po prostu potrzebują szybkoschudnąć o kilka kilogramów, dieta jajeczna jest idealna. Dzięki zdjęciu postroynevshey postać w efekcie okazyjnym będzie oszałamiająca! Twórcy tej diety twierdzą, że stracisz w ciągu tygodnia od 3 do 7 kilogramów, w zależności od tego, jak ściśle będziesz przestrzegał przepisanej diety. Wyjdź z diety stopniowo, stopniowo dodając produkty, z których zwykle korzystasz.

</ p>>
Czytaj więcej: