Japońska dieta: 14 dni, - i 8 kg, jak nigdy dotąd

Popularność diety zależy od tempa utratyciężary. Dlatego najpopularniejszą dziś jest japońska dieta. 14 dni to czas trwania spotkania, a wynikiem jest utrata 7-8 kilogramów. Czasami wynikiem jest utrata około 4-6 kg. Opracował tę metodę utraty wagi przez japońskich ekspertów, a jej głównym celem jest zmiana metabolizmu w organizmie. Pomoże to utrzymać wynik przez długi czas (przez 2-3 lata). Ale musisz używać tego typu diety nie więcej niż dwa razy w roku.

Japońska dieta ma niską kaloryczność, a jej menu zawiera minimalną ilość węglowodanów, co prowadzi do spalania tłuszczu na energię.

Zwróć uwagę, że japońska dieta, z której 14 dnitrzeba jeść wyłącznie w menu, nie pozwala na zmianę produktów, które zostały wcześniej podane w diecie. Nie można również przegapić przynajmniej jednego dnia kursu. Osoba stosująca ten rodzaj diety potrzebuje dwóch tygodni na porzucenie soli, produktów piekarniczych, słodyczy i napojów alkoholowych. Ponadto zwykła woda lepiej zastąpi minerał.

Naturalnie, japońska dieta przez 14 dni, jakkażdy inny ma swoje zalety i wady. Wśród pozytywnych aspektów jest eliminacja obrzęku (który przyczynia się do ograniczenia spożycia soli). Ale wśród niedociągnięć jest fakt, że zgodnie z rygorystycznymi wymaganiami diety, będziesz potrzebował dużej ilości świeżych owoców, ryb i mięsa.

Jednak nie wszystko jest takie proste. Aby osiągnąć optymalny wynik, musisz spełnić pewne warunki do jego realizacji:

1. Zjedz tylko te produkty, które są wskazane w menu.
2. Nie zmieniaj kolejności dni.
3. Pij około półtora litra wody mineralnej każdego dnia.
4. Nie spożywaj soli, cukru, alkoholu, produktów mącznych i ciastek.

Faktem jest, że wyłączenie tych produktówMoc ma logiczne wytłumaczenie. Tak więc cukier powoduje pojawienie się fałd tłuszczu. Obecność soli w organizmie przyczynia się do zakłócenia procesu usuwania z niej płynu. Jeśli chodzi o napoje alkoholowe, nawet 100 gramów czerwonego wina może zniszczyć wszystkie uzyskane wyniki. Faktem jest, że ma on negatywny wpływ na procesy metaboliczne, prowadzi do ich niepowodzenia. Ponadto alkohol staje się barierą w usuwaniu toksyn z organizmu.

Zgodnie z tym, co opracowali Japończycy, dieta japońska (oryginalna) powinna mieć następujące menu dnia:

1. Ryż - 300-400 gramów.
2. Owoce - 150-230 gramów.
3. Świeże warzywa - około 250 gramów.
4. Fasola - 60 gramów.
5. Ryba - 120 gramów.
6. Mleko - 100 ml.
7. Jedno jajko.
8. Cukier - 2 łyżeczki

To jest japońska dieta (14 dni) w oryginaleforma prowadzi do osiągnięcia maksymalnych wyników w stosunku do utraty dodatkowych kilogramów. Ponieważ japońscy eksperci zalecają jej wybór.

Zauważ, że teraz istnieje wiele rodzajów menu.ta dieta. Jeden może trwać 1 lub 14 dni. Z reguły skład produktów obejmuje wołowinę i kurczaka, świeże warzywa (kapusta i marchewka), a także jajka na twardo i surową czarną kawę.

Wszystkie sałatki muszą być wypełnione olejem roślinnym. Wszystkie jajka i mięso wymienione w menu powinny być ugotowane. Jeśli jaja muszą być spożywane na surowo, jest to wskazane w każdym przepisie.

Ponadto eksperci zalecają zmianę czernikawa na zieloną herbatę, która jest wzbogacona w przeciwutleniacze i witaminy C i E. Napój ten pomaga również spowolnić proces starzenia się organizmu i jest profilaktyczny wobec chorób sercowo-naczyniowych.

Ogólnie rzecz biorąc, japońska dieta, która potrzebuje 14 dniściśle przestrzegając zasad, pomaga utrzymać wynik przez długi czas, dlatego ma wysoki stopień popularności Jest również uważany za bardzo skuteczny, ponieważ nie wymaga całkowitego odrzucenia pokarmu, dzięki czemu uczucie sytości utrzymuje się przez długi czas.

</ p>>