Jak naprawdę schudnąć w tygodniu o wadze 7 kg?

Oczywiście każdy dietetyk powie ci, że nie możeszzbyt szybko schudnąć, ale jednocześnie stosujemy różne diety, które obiecują nam zrzucić zbyt dużo masy w raczej krótkich terminach. Tak więc jest całkiem możliwe, aby schudnąć w tygodniu o wadze 7 kg. W tym celu odpowiednia jest następująca dieta. Wstań wcześnie rano, przed śniadaniem, napij się szklanki naturalnej lemoniady, przygotowanej z wyciśniętego soku z plasterka cytryny i wody. Codziennie przez tydzień na pusty żołądek wypij szklankę takiego napoju. Nie zapominaj, że po prostu nie musisz pamiętać o cukrze.

Jeśli zdecydujesz się schudnąć w tygodniu o wadze 7 kg, wtedybądź cierpliwy, codziennie gimnastykuj co najmniej piętnaście minut. Na śniadanie zjedz sałatkę owocową. Skład sałatki może być gruszka, jabłko, a także mandarynka lub pomarańcza, ale w sałacie powinny być tylko trzy rodzaje owoców. Napełnij pokrojone owoce 1% jogurtem i jedz z przyjemnością.

Na obiad ugotuj pyszną sałatkę warzywną. Warzywa mogą być dowolne. Wyjątkiem są ziemniaki. Nie dodawaj soli do sałatki, lepiej wycisnąć odrobinę soku z cytryny lub dodać olej słonecznikowy. Nie zaleca się spożywania więcej niż jednego talerza z sałatką warzywną. Przez cały dzień możesz pić 1% lub niskotłuszczowy kefir, ale maksymalnie dziennie możesz go wypić tylko litr.

Na wieczór zjedz sałatkę owocową i napij się zielonej herbaty z jaśminem. Za pomocą takiej diety szybko decydujesz, jak schudnąć przez tydzień przy 7 kg. To jest całkiem realne, a nawet pyszne.

Kolejna dieta, która pomoże tylko rozdzielićprzez tydzień z 7 kilogramami nadwagi - dieta herkulesowa. Jego istotą jest to, że przez cały tydzień jesz tylko owsiankę owsiankę. Do jej przygotowania będziesz potrzebował szklanki płatków owsianych. Musiał być wlany wrzącą wodą i nalegał przez godzinę. Następnie dodaj 1% kefiru. Jeśli chcesz schudnąć w tygodniu o wadze 7 kg, odmawiaj w tym czasie soli i cukru. Owsianka, ugotowana w ten sposób, można jeść w dowolnej ilości przez cały dzień. Pij dużo wody. Począwszy od czwartego dnia takiej diety, możesz dodać do diety ogórek lub pyszne jabłko. Jeśli nie zdecydowałeś się, jak schudnąć o 7 kg, zdecydowanie spróbuj tej diety. Ale nagle po przejściu na zwykłe jedzenie jest to niemożliwe. Lepiej jest robić to stopniowo, jedząc w drugim tygodniu wszystkie te same owsianki i dodając owoce i warzywa.

Bardzo smaczna i skuteczna dieta - jabłkodieta. Dzięki niemu możesz szybko schudnąć. Jeść całe jabłka na tydzień, możesz stracić 7 kg na tydzień. Każdego dnia zwiększasz lub zmniejszasz liczbę jabłek dziennie. Ponadto wolno pić mineralne niegazowane wody, a także herbatę bez cukru, najlepiej zieloną. W pierwszym i ostatnim dniu diety spożywaj 1 kg jabłek dziennie. W drugim dniu diety piąty i szósty zwiększają liczbę do półtora kilograma, a w trzecim i czwartym dniu można jeść dwa kilogramy jabłek. Ale pamiętaj, że jabłka rozgrzewają Twój apetyt, więc musisz dostroić się do pozytywnego wyniku, wziąć w swoje ręce i włączyć siłę woli.

Nie ma znaczenia, jaki rodzaj diety wybierasz, ważne jest toprzed rozpoczęciem któregokolwiek z nich konieczne jest wizyta u lekarza, przeprowadzenie badań, aby dowiedzieć się, czy istnieją jakieś przeciwwskazania do danej diety. Jeśli masz jakiekolwiek przeciwwskazania do jedzenia w ten sposób, lepiej korzystaj z innych metod odchudzania. Bardzo dobrze jest pływać w basenie, gimnastykować, biegać rano, bardzo ważne jest, aby dobrze zjeść, aby uzyskać skuteczny wynik. Przecież po każdej diecie, gdy zacząłeś niewłaściwie jeść, szybko wybierasz utracone kilogramy, a nawet masz nadwyżkę. Dlatego bądźcie odpowiedzialni za odchudzanie, stosujcie się do wszystkich niezbędnych zaleceń, wierzcie w siebie, nie wątpcie, że wam się uda.

</ p>>