Jak napychać piłkę na nogę - praktyczne wskazówki

Ściganie piłki - na pierwszy rzut oka wystarczyproste zadanie. Jednakże, aby zwiększyć liczbę rzutów pocisku sportowego stopą do maksymalnych możliwych wskaźników, konieczne jest opracowanie techniki. Dowiedzmy się, jak prawidłowo wypełnić piłkę stopą.

Dlaczego warto uczyć się gonić?

Jest kilka powodów, dla których powinieneś rozgryźć piłkę na swojej nodze:

1. Regularne ściganie sprzętu sportowego pomaga wzmocnić różne mięśnie nóg, umożliwia utrzymanie całego ciała w dobrej kondycji.
2. Każdy, kto nauczył się odpowiednio ubijać piłkę nożną, może urozmaicić swoją technikę, zaskakując innych skomplikowanymi sztuczkami.
3. Tłoczenie pozwala poprawić tak zwane "uczucie piłki". Rezultatem treningu będzie nabycie pewności siebie w przebiegu uderzeń, wykonanie strajków obserwacyjnych.
4. Ucząc się, jak wypełnić piłkę na stopę, zaleca się sportowców, którzy zdecydowali się na freestyle w piłce nożnej. Przecież gonić tutaj jest jednym z podstawowych ćwiczeń.

Gdzie zacząć?

Aby uniknąć obrażeń, przed napełnieniem stopy stopą należy dokładnie rozgrzać. Przede wszystkim pocierać mięśnie łydek, skakać, wykonywać lifting na palcach.

Podstawą do nauki uderzenia piłki jestrzucanie pociskiem w dłonie, a następnie kopanie stopą. Ćwiczenie pozwala poczuć obciążenie i doprowadzić akcję do automatyzmu, dzięki czemu piłka podskakuje za każdym razem z mniej więcej taką samą amplitudą. Czujesz się pewnie, możesz przejść do zmiany nogi.

Jak napychać piłkę na nogę?

Zaleca się uderzać w sprzęt sportowy podnosząc stopę. Tylko przy wyborze takiej pozycji piłka będzie latać w górę za każdym razem i nie będzie spieszyć się na bok.

Dotykanie nie powinno odbywać się z użyciem siły. Obciążenie powinno wystarczyć, aby piłka zsunęła się do poziomu tuż nad kolanem. Wskazane jest, aby początkowo nauczyć się dotykać w taki sposób, aby kontrolować siłę uderzenia.

To całkiem naturalne, że na początku piłka odbije się na boki. Aby poskromić pocisk, musisz nauczyć się szybko podnosić wygodną nogę i poruszać się po niej.

Naucz się wytłaczać obiema stopami na przemianmoże, jeśli w większości przypadków obciążyć tak zwaną "niepracującą stopę". Po pierwsze, trzeba częściej rzucać piłką w dłonie. Czując się pewnie, możesz przejść do wypychania pocisku określoną kończyną bez użycia rąk.

Aby nauczyć się wykonywać triki za pomocą piłki, musisz skoordynować obie nogi. Aby to zrobić, zaleca się uciekać naprzemiennie rzucaniem pocisku piłkarskiego każdą stopą.

Przydatne rekomendacje

Rozważ kilka wskazówek, które ułatwią naukę:

1. Rozpoczęcie treningu ważne jest, aby nauczyć się utrzymywać ciało w stanie relaksu. W przyszłości pozwoli to wykonywać bardziej pewne ruchy i skoncentrować się na niezbędnych działaniach.
2. Na początku treningu nie musisz zbyt mocno kopać piłki. Za każdym razem pocisk piłkarski musi latać do mniej więcej tej samej wysokości.
3. Podczas rzucania piłką przez podnoszenie stopy warto ją lekko obrócić w swoją stronę. Opracowanie takiej technologii nie zmusi do biegania za pociskiem podczas szkolenia.
4. Należy rozumieć, że pozwala na to pogońużywać dowolnych części ciała, oprócz rąk. Dlatego, jeśli piłka znajduje się w nieprzewidzianej pozycji, można ją skorygować, na przykład dotykając kolana, klatki piersiowej, głowy.

Podsumowując

Jak widać, gonienie piłki nie jest takiewyzwanie. Najważniejsze - nie poddawaj się po pierwszych niepowodzeniach, rozwijaj wytrzymałość i wykonuj ruchy zgodnie z właściwą techniką. Następnie wszystko to pozwoli nie tylko wykonywać skomplikowane akrobacje, ale także znacznie lepiej kontrolować piłkę podczas gry w piłkę nożną.

</ p>>