Dusza boli, co robić? Jeśli dusza boli

Każdy człowiek codziennie doświadcza wielenajbardziej różne emocje. A jeśli wszystko jest bardzo jasne i pozytywne, czasami bardzo trudno jest walczyć z negatywnymi. Dlatego w tym artykule chcę porozmawiać o tym, jak radzić sobie z bólem serca.

Co to jest?

Na samym początku trzeba to powiedziećPojęcie „duszy” jest bardzo abstrakcyjne. Jest to rodzaj substancji, która nie ma ani koloru, ani zapachu, ani wagi. Jednak to ona jest całą podstawą ludzkiego życia, silnikiem ciała, jego przywódcą. Tutaj należy powiedzieć, że takie pojęcia jak zdrowie psychiczne, ból rany lub ból emocjonalny są również bardzo abstrakcyjne. Przecież to, co nawet nie ma formy, nie może być chore. Jednak te uczucia przynajmniej raz w życiu doświadczyły prawdopodobnie każdej osoby żyjącej na Ziemi. Ból psychiczny jest rzeczą bardzo skomplikowaną i niebezpieczną, ponieważ nie można sobie z tym poradzić w krótkim czasie za pomocą tabletów lub specjalnych procedur medycznych (jak w przypadku bólu fizycznego). To wymaga czasu i określonego zestawu działań.

Składniki bólu

Chciałbym również powiedzieć, że wszelkie doświadczenia duchowe (według współczesnych psychologów) składają się z kilku prostych elementów:

1. Emocje.
2. Myśli.
3. Nieprzyjemne odczucia lub dyskomfort w ciele.
4. Obrazy wizualne (reprezentacje, niektóre zdjęcia przed oczami).

Wskazówka 1. Czas się leczy

Jeśli ktoś ma obolałą duszę, co robić? Często jest logiczne pytanie. Przecież nikt nie chce cierpieć i spędzać więcej czasu w myśleniu. Pierwsza wskazówka to: czas leczy. I to prawda. Ta prawda jest znana od niepamiętnych czasów. Wszelkiego rodzaju duchowe doświadczenia starożytnych lekarzy były traktowane wyłącznie przez czas (cóż, przez pracę). Osoba potrzebuje trochę czasu, aby zdobyć wystarczającą ilość doświadczeń. W tej godzinie konieczne jest dokładne przemyślenie wszystkiego, ponowne przeżycie przeszłych wydarzeń. Musisz poczuć swój ból jeszcze raz - ostatni - poczuć to. Tylko wtedy może być poczucie spełnienia. Często po tym ludzie zaczynają już tracić swój problem, stopniowo go pożegnając. Czas minie i nie będzie śladu doświadczenia. Zawsze należy o tym pamiętać, patrząc w przyszłość, a nie w przeszłość.

W tej radzie jest jednak jedno „ale”. Rozumiejąc, jak radzić sobie z bólem serca, nie możesz być zbyt związany z ich problemem. W końcu może „zacisnąć” przez długi czas w swoich sieciach. Jeśli w ciągu tygodnia stan się nie poprawi, musisz poszukać pomocy z boku. W końcu możesz stopniowo wpędzić się w długą depresję, z którą bardzo trudno sobie poradzić.

Wskazówka 2. Pomocnicy

Dusza boli! Co robić, jak sobie pomóc? Dlaczego nie poprosić o pomoc? W tym przypadku istnieje kilka sposobów wyjścia ze stanu ujemnego. Pierwszą i prawdopodobnie najważniejszą z nich jest pomoc psychologa. Specjalista, na podstawie kilku rozmów, będzie w stanie zrozumieć problem swojego pacjenta i pomóc mu znaleźć wyjście z tej sytuacji. Uwaga: należy pamiętać, że nikt nie rozwiąże problemu lepiej niż jego właściciel. Nie ma nadziei, że psycholog rozwiąże wszystkie pytania, które przeszkadzają duszy. Daleko od tego pokaże drogi wyjścia z sytuacji. Następnie musisz działać niezależnie. Kolejna opcja poza trudną sytuacją psychiczną - pomoc rodziców lub innych bliskich krewnych. Warto pamiętać, że nikt oprócz najdroższych i najdroższych ludzi nie może lepiej pomóc. Mama, tata, siostra, brat, ciotki-wujkowie - są to osoby, które naprawdę doświadczają i będą starały się zrobić wszystko, aby pomóc krewnemu. Zawsze powinieneś szukać pomocy u krewnych, ponieważ często dają bardzo dobre rady. Ostatnim sposobem na złagodzenie emocjonalnego stresu, jest poproszenie przyjaciół o pomoc. Są to ludzie, którzy raczej nie kopią w przeszłości, ale otworzą oczy na teraźniejszość (zwłaszcza jeśli chodzi o młodzież). Tylko dobrzy towarzysze mogą wirować w wir dnia, nie dając przyjacielowi ani jednej minuty wytchnienia. Ucz się, baw się, szukaj samego siebie, filmów, wystaw, dyskotek ... Po prostu nie ma czasu na obwinianie siebie i niepotrzebne doświadczenia. I tam minie czas, a wszystko stopniowo zniknie i zostanie zapomniane.

Kilka słów o lekach

Jak inaczej możesz sobie pomóc, jeśli dusza to bolizrobić w tej sytuacji? Czasami możesz usłyszeć prostą poradę: musisz przyjmować pewne leki. Są to tak zwane leki przeciwdepresyjne lub po prostu środki uspokajające. Ale ta rada jest bardzo niebezpieczna. Faktem jest, że przepisywanie jakichkolwiek leków dla siebie jest bardzo, bardzo niebezpieczne. Może to niekorzystnie wpływać na zdrowie. Leki przeciwdepresyjne powinny być przepisywane wyłącznie przez lekarza prowadzącego po pewnym badaniu i rozpoznaniu choroby. W tym miejscu należy wyjaśnić: nie ma zbyt wielu problemów psychicznych, na które pomagają leki. Musimy nauczyć się radzić sobie ze wszystkim na własną rękę, bez wpływu obcych chemikaliów.

Kilka słów o relaksujących zabiegach.

Jak pozbyć się bólu sercapowiedz tak wielu ludziom. W rzeczywistości najczęściej stosowaną metodą jest odbiór różnych środków relaksacyjnych. Może to być alkohol, miękkie narkotyki. Niewątpliwie przez krótki czas mogą przynieść ulgę poprzez zmętnienie umysłu. Ale to nie jest absolutnie wykluczone z trudnej sytuacji. W końcu następnego dnia doznania powracają i do tego dochodzi poważny stan fizyczny. Więc jest dwa razy gorzej. Ponadto zastosowanie powyższych środków negatywnie wpływa na stan ludzkiego zdrowia, aw niektórych przypadkach prowadzi do zależności, oh jak trudno się z tym uporać.

Wskazówka 3. Musisz porozmawiać

Jeśli dana osoba ma chorą duszę, co zrobićporadzić sobie z tym stanem? Więc musisz porozmawiać o swoim problemie. Otwarcie się na osobę, nawet bliską, nie zawsze jest łatwe i proste. W tym przypadku idealny dziennik. Musisz spróbować wylać wszystkie swoje uczucia i doświadczenia na papierze. Musisz robić zapisy w czasie, gdy jest bardzo źle. Będzie musiał pisać przez co najmniej tydzień. Wtedy wszystko będzie musiało zostać ponownie przeczytane. Po przeczytaniu napisu można wiele wyjaśnić. Coś wyda się śmieszne, ale coś już się uda i pozbędzie się go. Warto pamiętać, że patrząc na problem z zewnątrz, można lepiej zrozumieć i wyjaśnić kilka punktów.

Wskazówka 4. Pożegnanie z przeszłością

Jak uspokoić negatywne uczucia emocjonalne? Musimy spróbować zapomnieć o problemie, który jest niepokojący. Aby to zrobić, popracuj trochę. Mianowicie - pozbycie się wszystkiego, co przypomina trudną przeszłość. Na przykład, jeśli nastąpiła separacja od ukochanej osoby, będziesz musiał wyrzucić lub rozdać wszystkie prezenty i zniszczyć wspólne zdjęcia. W środowisku nie powinno być niczego, co mogłoby powodować ból lub wspomnienia.

Wskazówka 5. Kreatywność

Następna wskazówka to jak pozbyć się bólu serca- rób to, co kochasz. Konieczne jest, aby zrobić wszystko, aby nie pamiętać o swoim problemie. Kreatywność pomoże wszystkim. Haft, rysunek, palenie drewna, jazda na rowerze, muzyka - to są rzeczy, bez których nie można wyobrazić sobie normalnego życia. Całkowicie poświęcając swój czas, nie ma po prostu czasu na negatywne myśli i przygnębienie.

Wskazówka 6. Wolontariat

Jeśli ktoś jest torturowany przez różne duchowecierpienie, możesz spróbować zrobić wolontariat. W takim przypadku musisz udać się do najbliższej organizacji społecznej i zaoferować się jako asystent bezpłatnie. W takim przypadku możesz opowiedzieć o przyczynach takiego aktu. W takim przypadku osoba może zostać wysłana na różne spotkania, na których ludzie dzielą się swoimi problemami. Po wysłuchaniu opowieści innych ludzi, osoba może wyciągnąć prosty wniosek, że jego problem nadal nie jest tak straszny, że można go rozwiązać. W końcu są bardziej złożone i straszne sytuacje. W tym samym czasie, pomagając ludziom, możesz doskonale się przekonać, zdając sobie sprawę, że jest to nadal bardzo przydatne dla społeczeństwa i innych ludzi. A takie myśli mają bardzo pozytywny wpływ na proces powrotu do zdrowia po cierpieniu duchowym.

Wskazówka 7. Klin wyskoczył

Co zrobić, jeśli dana osoba ma silną ranę emocjonalną? Możesz spróbować sobie z tym poradzić w ten sposób. Na przykład, jeśli przyczyną cierpienia jest zerwanie z ukochaną osobą, musisz zacząć spotykać się z innymi ludźmi. Jeśli zostałeś zwolniony z pracy lub wyrzucony z instytutu, możesz wziąć udział w kursach i nauczyć się nowego zawodu. Zawsze musimy pamiętać, że nie ma sytuacji beznadziejnych. Los lubi poncz i umiarkowanie arogancki, więc nigdy nie musisz tracić serca i poddawać się. Przecież kto puka, to otwiera.

Wskazówka 8. Nie - do przeszłości, tak do teraźniejszości i przyszłości

Należy pamiętać, że życie jest jedno. Drugi raz, aby żyć, nie zadziała. Dlatego musimy spróbować zrobić wszystko, co możliwe, teraz, tu i teraz. Jak mówią, musisz maksymalnie wykorzystać życie. Jeśli okresowo powracasz do przeszłości, nie możesz nadążyć za zmianami, które zachodzą dzisiaj. Jednak powiedzieć - nie jest to zrobione. Wszystko jest o wiele bardziej skomplikowane. Prosta rada brzmi: jak nie myśleć o tym, co się stało: jeśli pojawi się takie pragnienie, a myśli powrócą, po prostu musisz zmusić się do wizualizacji innej przyszłości. To świetny sposób na przyspieszenie regeneracji umysłowej. Musimy wymyślić dla siebie świetlaną przyszłość i wracać do niej za każdym razem. A jeśli wszystko zostanie wykonane prawidłowo, wymyślony świat wkrótce stanie się rzeczywistością, a życie znów będzie podążać za rosnącą linią.

Wskazówka 9. Musisz dać

Każdy zna prostą prawdę: musisz dać więcej, a nie otrzymywać. Przecież przynosi wielką satysfakcję moralną. Jeśli twoja dusza jest zła, powinieneś spróbować poprawić życie wszystkich wokół siebie. Możesz pomóc swojej matce w ogólnym sprzątaniu, dać swojemu tacie długo oczekiwany spinning lub spacerować z dzieckiem. Wdzięczność i zachęta z zewnątrz poprawiają nastrój i dają tylko pozytywne emocje. I tak z ciężkimi wspomnieniami radzą sobie znacznie łatwiej.

Wskazówka 10. Wszystko dla siebie

Tutaj nie mówimy o egoizmie, ale o tym, co jest potrzebnedaj sobie maksimum tego, co może ci się spodobać. W tej chwili możesz spróbować zrobić przynajmniej jedno cenione marzenie - skakać ze spadochronem, iść do morza lub po prostu iść do parku rozrywki. Czekając na coś pięknego i pozytywne emocje wykonują doskonałą pracę z wieloma problemami psychicznymi.

Proste wnioski

I tak, że różne choroby psychiczne i problemy niepowinieneś zawsze starać się myśleć pozytywnie. W końcu wszystkie te testy, które wysyła los, powinny uczynić osobę silniejszą. Poza tym należy zawsze pamiętać, że za ciemną listwą życia zawsze będzie biały. Spodziewając się piękna, w krótkim czasie będzie można poczekać.

</ p>>