/ / Jak prawidłowo oddychać podczas bitew i porodu, aby wszystko przebiegło idealnie!

Jak prawidłowo oddychać podczas porodu i porodu, aby wszystko przebiegło idealnie!

Poród to bolesny i trudny proces. Aby odnieść jak największy sukces, musisz być w stanie słuchać swojego ginekologa i odpowiednio oddychać. Faktem jest, że oddychanie za pomocą określonej techniki pomoże zmniejszyć poziom bólu podczas porodu. Również technika oddychania będzie zależeć od zdrowia dziecka, które doświadcza ostrego niedoboru tlenu. W tym artykule dowiesz się, jak prawidłowo oddychać podczas walk i porodu.

jak prawidłowo oddychać podczas porodu i porodu

Kompleks ćwiczeń oddechowych

Uczymy się prawidłowo oddychać. Te ćwiczenia muszą być doprowadzone do automatyzmu. Powtarzaj je przez 10-15 minut każdego dnia od pierwszych tygodni ciąży. Wtedy ciało "pamięta", jak prawidłowo oddychać podczas porodu i porodu. O potrzebie określonego rodzaju oddychania na każdym następnym etapie porodu przypomni ginekolog. Dlatego musisz wcześniej nauczyć się ćwiczeń. Natychmiast po otwarciu macicy na 5 lub więcej centymetrów, ataki stają się bardziej intensywne. Pęcherz owodniowy pęka lub jest przeszyty przez lekarza. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby macica wypchnęła dziecko. W tym czasie ból jest najsilniejszy. Aby odczuwać mniej bólu, możesz użyć tych technik oddychania:

  1. "Świeca". Wykonaj normalny oddech i delikatny wydech, który naśladuje wydmuchanie świecy. W domu zapal świecę i dmuchnij nią zgodnie z metodą. Ogień powinien się zgiąć, ale nie wychodź. Więc zrozumiesz, że robisz wszystko dobrze. Takie oddychanie powinno być stosowane w przypadku wystąpienia bolesnych napadów.
  2. "Duża świeca." Weź głęboki oddech i zrób wydech przez lekko zamknięte usta. Powietrze powinno zgasnąć z hałasem. A teraz nasza świeca treningowa powinna zostać zgaszona przez strumień powietrza. Więc musisz oddychać podczas szczytu walki i bólu. To oddychanie spowoduje uwolnienie endorfin, które przytępiają bolesne odczucia.
  3. "Silnik parowy". Na początku walki wdychaj "świecę" na szczycie, idź do "wielkiej świecy" i kończ z głębokim oddechem i spokojnym, pełnym wydechem. Teraz będziesz miał kilka sekund wytchnienia.

nauczyć się prawidłowo oddychać

Oddychanie podczas prób

Wraz z początkiem samego porodu będzie niewiele oddechówinni. Jak prawidłowo oddychać podczas porodu i porodu, aby dotlenić ciało i dziecko? W końcu brak tlenu przez długi czas - to bardzo niebezpieczne dla mózgu noworodka. Podczas rozpoczęcia próby będzie konieczne wydech, aby szyjka macicy była całkowicie otwarta, ale będzie zbyt wcześnie, aby ją popchnąć. Aby pomóc dziecku poruszać się wzdłuż kanału rodnego i uniknąć pęknięć, oddychaj powierzchownie, "jak pies". Na krześle macierzyńskim, gdy są walki, poród, oddychamy na polecenie położnika. Kiedy lekarz wyda polecenie pchnięcia, musisz wziąć głęboki oddech, jakbyś chciał zanurkować.

Dla

poród porodowy na polecenie
koncentrujemy naszą uwagę na podbrzuszu i wypychamy dziecko z mięśniami brzucha. Po walce musisz cicho odetchnąć i zrelaksować się. W jednej walce musisz trzy razy podstępować.

Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo oddychać podczas porodu i porodu, ponieważ zależy to od stanu zdrowia Twojego dziecka. Pomóżcie mu i sobie, i pozwólcie, aby wszystko poszło doskonale. Łatwy poród.

</ p>>
Czytaj więcej: