Sambo - co to jest? Samoobrona bez broni. Sztuki walki

Na obecnym etapie jest to możliwe bez większych trudnościkażde miasto, aby znaleźć szkołę sztuk walki. Mogą trenować najróżniejsze rodzaje sztuk walki, jest coś do wyboru. I w tej recenzji będzie uważane za dość popularne pytanie. Sambo - co to jest?

Obrona bez broni

Ten rodzaj sztuk walki jestsamoobrona, bez użycia broni. Początek walki bierze się z judo. Z biegiem czasu system został dość obszernie przerobiony i wzbogacony o nowe techniki i cechy charakterystyczne dla innych rodzajów sztuk walki. W związku z tym pojawił się nowy uznany sport. Musimy rozważyć charakterystyczne strony sztuk walki, aby w pełni odpowiedzieć na pytanie: "Sambo - co to jest?"

Co należy zrobić przede wszystkim przed rozpoczęciem szkolenia?

Aby rozpocząć szkolenie, musiszskonsultuj się z doświadczonym lekarzem. Niezdrowe serce, chore oskrzela i stawy - to wszystko przeciwwskazanie. Dla tych, którzy lubią palić, zapasy sambo też będą dość trudne. Ze względu na szczytowe obciążenia w momencie wejścia do recepcji lub kontrataku, zwiększa się aktywność układu sercowo-naczyniowego. Potrzebny jest także zdrowy układ oddechowy. Innym warunkiem, bez którego zajęcia nie są możliwe, jest potrzeba szkolenia pod okiem doświadczonego trenera.

Wymaga dywanu zapaśniczego

Bez montażu maty zapaśniczej, nie rozpocznij zajęćwypracować. Powinien być montowany za pomocą odpowiednio ciasno ułożonych mat z odpowiednią powłoką (płótno, flanela lub inne). Dywan zawiera przestrzeń roboczą i strefę bezpieczeństwa, która jest wykonana za pomocą mat zasłonowych. Cała konstrukcja musi zostać przybita do pokładu za pomocą listew. Powinny być one doprowadzane pod skrajne maty.

Jeśli nie ma mat, to w celuaby zrobić dywan, należy użyć wiórów i trocin. Pierwsza warstwa zawiera wióry (ponad 20 cm). Trociny (ponad 15 cm) pozostawia na drugiej warstwie. Muszą być ubite. Następnie przygotowaną powierzchnię pokrywa się plandeką. Aby naprawić strukturę, warto użyć szyn. Powinny być ściśle dopasowane do siebie tak, aby zawartość nie rozlała się podczas treningu.

Potrzeba dodatkowego sprzętu

Strój dla sambo składa się z kurtki. Nie powinien mieć bramy. Powinien również znajdować się pas z tkaniny, spodnie sportowe i specjalne buty wykonane z miękkiej skóry. Będziesz musiał użyć sprzętu sportowego. Mówimy o hantlach, ciężarkach, sztangach. Konieczne jest użycie wszystkich tych skorup, które pomogą rozwinąć siłę. Zarówno sprzęt sambo, jak i sprzęt grają bardzo ważną rolę w programie treningowym.

Co obejmuje szkolenie?

Rozgrzewka powinna rozpoczynać się od chodzenia.place zabaw. Rozmawianie ze sobą jest niemożliwe. Od pierwszych minut zaleca się dostrojenie do pracy, aby wykonać zespoły trenerów. Potem powinieneś zacząć biec, stopniowo przyspieszając. Już na pierwszych treningach konieczne będzie wykonywanie ćwiczeń, które są swego rodzaju prototypem pewnych technik. Jeśli początkujący sportowiec nie wytrzyma tempa, może wydostać się z kręgu, usiąść na chwilę. Dopiero po pełnym odzyskaniu oddechu proces treningowy może być kontynuowany. Po rozgrzewce trwają ćwiczenia siłowe i technika rzucania. Należy zrozumieć, że wiele zależy od tego, która szkoła została wybrana.

Pochodzenie sztuk walki

Walka powstała w ZSRR. Sporty walki z biegiem lat stały się tak popularne, że były używane w innych stanach. Według oficjalnych danych, zapasy Sambo pojawiły się w 1938 roku. W tym czasie wydano rozkaz dotyczący rozwoju sztuk walki. Dziś w tej sztuce walki regularnie rozgrywane są mistrzostwa, zarówno wśród mężczyzn, jak i kobiet.

Pierwsze międzynarodowe zawody zaczęły się od 1972 roku. Ten rodzaj walki dziś jest popularny w około 70 krajach.

Od 1981 r. Olimpiada wzywa do walkisport. Jednak tego rodzaju sztuka nigdy nie była objęta programem Olimpiady. Kierując się danymi Międzynarodowej Federacji Amatorskich Zapaśników, można zauważyć, że sambo należy do czterech głównych międzynarodowych typów konkurencyjnych sztuk walki. Reszta obejmuje freestyle i grecko-rzymskie zapasy, a także judo.

Pracuj nad tworzeniem sztuki walki

Sport Sambo ma już swoje podstawyrewolucja. W 1914 r. Pierwsze lekcje otrzymali strażnicy i miasto. Opracowanie programów szkoleniowych obejmowało zapaśnika Iwana Lebiediewa. W 1915 opublikował książkę zatytułowaną "Samoobrona i aresztowanie". Sprawę Lebiediewa kontynuował Spiridonov, pracownik NKWD. Opanował techniki jiu-jitsu, francuskiego i angielskiego boksu. Opracował system samoobrony oparty na technikach ich najróżniejszych sztuk walki.

Oprócz Spiridonova, samoobrona bez bronizostał opracowany Oshchepkovym. Studiował w Japonii w szkole Kodokan, miał 2 dan w judo, które otrzymał osobiście od założyciela tej pojedynczej walki, Dzegoro Kano. To w Japonii spotkał się z inną sztuką walki - wushu. Wracając do Rosji, zaczął rozwijać walkę, która byłaby dostępna dla wszystkich. W rezultacie w kraju aktywnie powstawały różne typy sambo, doskonale uzupełniając się nawzajem. W 1937 r. Oschepkov zmarł. Jego praca była kontynuowana przez uczniów.

Różne kierunki jednej walki

Kiedy skończyła się Wielka Wojna Ojczyźniana,Wolny styl zapaśniczy zaczął się aktywnie rozprzestrzeniać w Związku Radzieckim. Co jeszcze należy zauważyć, odpowiadając na pytanie: "Sambo - co to jest?" Istnieją dwa kierunki tej walki - sport i walka.

Kierując się historią poprawy walkisztuka, należy zauważyć, że sambo jest zarówno zapaśniczym, jak i złożonym systemem samoobrony. Obejmuje wiele różnych technik. Oprócz tego sambo bojowe zbudowane jest na technologii perkusyjnej, która wymaga użycia broni i specjalnych technik. Skurcze można trzymać na dywanie w stojaku lub na podłodze. Należy również zauważyć, że walka została odtajniona dopiero w 1991 roku. Ale są też takie sztuczki, których nie uczy żadna szkoła Sambo. Są używane tylko w specjalnych jednostkach.

Reguły walki

Prowadząc walkę sportową, sambista nie możerzuć swój odpowiednik na głowę. Nie wykonuj technik zadławienia. Nie możesz również spaść na wroga całym swoim ciałem, pokonać go stopami, rękami lub głową. Do zakazanych technik należy chwytać palce, twarz lub włosy, skręcać kończyny. Zabronione i trzymające bolesny szarpnięcie. Jeśli zasady nie będą przestrzegane, sportowiec zostanie surowo ukarany.

Wyraźne zwycięstwo zostanie policzone, jeśliSambo położy przeciwnika na plecach, a on pozostanie na nogach. Za to otrzyma 5 punktów. Bardzo cenna będzie również metoda, po której wróg znajdzie się w pozycji "mostu". Sportowiec może otrzymać tylko jedną piłkę, jeśli jego gość ląduje na brzuchu, klatce piersiowej lub pośladkach, spadając wraz ze swoim przeciwnikiem.

Punkty mogą być liczone decyzją sędziegowziąć pod uwagę różnorodność subtelności. To i trzymanie się na dywanie przez jakiś czas, dotykając ramienia okrywy, goleni lub kolana. Jeśli wojownik otrzyma pierwsze ostrzeżenie, jego przeciwnik otrzyma 2 punkty. Drugie ostrzeżenie będzie oznaczało, że kontrahent otrzymał kolejne 4 punkty. 3 ostrzeżenie sygnalizuje zmianę.

Wniosek

Teraz znasz odpowiedź na pytanie: "Sambo - co to jest?" To nie tylko rodzaj sztuki walki. To jest cały system, który pozwala osobie z miernymi danymi stać się zdrową osobą. Wszystko będzie zależeć od jego aspiracji. Ten rodzaj walki pomaga ujawnić indywidualność, ponieważ nie ma ścisłego przestrzegania jakiejkolwiek techniki, która jest typowa dla większości sztuk walki. Ten rodzaj samoobrony obejmuje osiągnięcie wszelkiego rodzaju walki światowej.

</ p>>