/ / Uniwersalny szympans olimpijski

Uniwersalny sęp olimpijski

Po raz pierwszy pasek, który można zdemontować,pojawił się w Niemczech, gdzieś w połowie 19 wieku. I wszedł do gry na Igrzyskach Olimpijskich w 1896 roku, a od tego czasu w konkursie wykorzystywany jest jedynie składany pasek. Sztanga z obróconą szyją została wymyślona przez niemieckiego wynalazcę Berga na początku XX wieku. Po raz pierwszy został wykorzystany w zawodach na Mistrzostwach Europy, które odbyły się w 1929 roku. Później we wszystkich międzynarodowych zawodach używa się paska z gumowanymi dyskami.

W podstrunnicy olimpijskiej najważniejsza jest waga

Sęp olimpijski jest wykorzystywany do zasilaniatrening w wielu dyscyplinach sportowych. Wykonując ćwiczenia siłowe, nie możesz popełnić błędu, podnosząc wagę! W końcu każdy kilogram może wpłynąć na jakość ćwiczeń. Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, szczególnie dla początkujących w sportach siłowych, ile waży olimpijski kark. A także inne sępy, zamki, które naprawiają "naleśniki" na pasku i same dyski.

Informacja ta jest ważna dla jednego prostego powodu. Nawet dla profesjonalnych sportowców to ma znaczenie! Błąd nieuchronnie doprowadzi do konsekwencji. Nie możesz wykonać wymaganej liczby razy lub podejść. Wykonasz ćwiczenie nieprawidłowo lub źle. A w najgorszym przypadku twój zawód może zakończyć się traumą.

Sęp olimpijski

Dlatego pamiętaj o pieczęci olimpijskiej: waga - 20 kg, a zamki - po 2,5 kg. Następnie pojawiają się gumowane krążki, tzw. Naleśniki. W zestawie ich masa odpowiada kolorowi. Czerwony waży 25 kg, a niebieski waży 20 kg. Żółty waży 15 kg, a zielony waży 10 kg. Małe dyski mają masę: 2,5; 1,25; 1 i 0,5 kg. Dyski o standardie olimpijskim zaczynają się od wagi 10 kg. Jednak jesteśmy zainteresowani sępem olimpijskim. Jego wymiary to 2,2 m długości, a średnica 28 mm. Wewnętrzna średnica dysków wynosi 51 mm. Gryphon może wytrzymać ponad 600 kg.

Pręt treningowy

Pasek treningowy jest wykonany przezNorma europejska lub amerykańska. Różnica w średnicy szyjki: europejska 30,48 mm, amerykańska 25,4 mm. Długość szyi może wynosić 1,2-1,8 m, a waga - do 10 kg. Standardowy pręt ma średnicę 25 mm, a waga 20 kg. Średnica pozostaje taka sama na całej długości.

Ile waży sęp olimpijski?

Siatka do podnoszenia ciężarów

Poza tym jest trochę szyi do trójboju siłowegoo dużej średnicy 29 mm. Ta szyjka ma dużą sztywność, która z kolei zmniejsza ruch wibracyjny podczas przysiadu lub martwego ciągu. Właściwości skaczące, które mają szyję olimpijską, są niezwykle niebezpieczne podczas wykonywania ćwiczeń w dyscyplinie sportowej trójboju siłowego. W momencie usunięcia paska sportowiec może rozpocząć "funt". Ale ten pasek pozwala podnieść większą wagę.

Winieta dla sportowca

W podnoszeniu ciężarów używają sportowcysprężysta własność, która ma szyję olimpijską. Ułatwia to wykonywanie ćwiczenia w momencie, gdy końce karku przesuwają się w górę. Pasek w tych ułamkach sekundy staje się nieco łatwiejszy.

Teraz o barze na przysiady. Zgodnie ze specyfikacją WPC federacji trójboju, średnica szyi przysiadów nie przekracza 32 mm. Jego długość nie powinna przekraczać 2400 mm, a waga z zamkami wynosi 30 kg.

Waga szyi olimpijskiej

Samica sępa

Jest także żeński sęp olimpijski. Różni się rozmiarem. Długość jest krótsza o 15 cm, a już o 3 mm. Jego waga jest mniejsza o 5 kg. Odpowiednio, jego długość wynosi 2,05 m, waga - 15 kg, średnica 25 mm. Pasek z szyją w kształcie litery T służy do treningu mięśni pleców. Dyski są umieszczane na jednym końcu szyjki, drugi jest ustalony.

Trap-griffin

Szyja pułapka, lub, jak to jest również nazywane,w kształcie rombu, ukuty w celu wykonania martwego ciągu z wygiętymi nogami. Główną zaletą tej metody jest obciążenie mięśni w przedniej części uda. Dlatego ten sposób wykonywania martwego ciągu służy jako dobry zamiennik przysiadania ze sztangą na ramionach. Pasek z gryfem Z służy do treningu mięśni ramienia, bicepsu i tricepsa.

Pomiary wielkości olimpijskiej

Wskazówki i porady dla początkujących

Jeśli jesteś początkującym i nie maszmożliwości lub pragnienia angażowania się w hali, chcesz rozwijać się fizycznie w domu lub na swojej stronie, wtedy nie znajdziesz lepszego przejęcia niż sęp olimpijski.

Powyższe rodzaje barów są potrzebne właścicielom hal sportowych lub organizatorom wyspecjalizowanych sekcji. Na przykład podnoszenie ciężarów, kulturystyka, fitness, trójbój siłowy.

Ważne jest, aby pamiętać wymiary szyi (jej długość wynosi 2,2 m). Dlatego nie każde mieszkanie można dowolnie umieścić. Cóż, kompletny zestaw dysków, duży i mały. Wszystko to da ci możliwość wykonywania prawie całego zakresu ćwiczeń o różnych masach. Ten pasek masz dość na całe życie!

</ p>>
Czytaj więcej: