/ / Ćwiczenia baletowe - to twój klucz do smukłej i pięknej sylwetki

Ćwiczenia baletowe - to twój klucz do smukłej i pięknej sylwetki

W naszych czasach staje się coraz bardziejbardziej popularny, aby prowadzić zdrowy tryb życia, odwiedzaj różne kluby fitness, baseny i siłownie. Tak więc pojawił się jeden z rodzajów fitness zwany body-balet. Należy od razu zauważyć, że ćwiczenia baletowe ciała są niczym innym jak tańcami, które są absolutnie bezpieczne dla dowolnych grup mięśni i mają na celu utrzymanie ciała w tonie.

Ćwicz balet ciała
Niepotrzebne jest również odnotowanie faktu, że choć body-balet zawiera elementy klasycznego tańca, tego typu fitness nie należy mylić ze zwykłym baletem.

Jaka jest esencja body-baletu?

Należy natychmiast zauważyć, że lekcje baletu ciała mają na celu dostosowanie sylwetki, usunięcie tłuszczu z boków, pośladków, nóg, dłoni i brzucha. Lekcje ciała baletowego wykluczają wykonywanie złożonych ruchów lubskoki, które mogą spowodować uszkodzenie stawów lub mięśni. Niemniej jednak nie należy sądzić, że ćwiczenia na ciele baletowym nie przyniosą rezultatów z powodu braku złożonych ruchów. Wcale nie. Podczas zajęć tego typu sprawności, będziesz pompować mięśnie nóg, ramion, pleców i brzucha, pozbywać się zbędnych kilogramów i poprawiać sylwetkę.

Balet ciała: ćwiczenia
Ponieważ ćwiczenia na ciele baletowym są oparteniektóre elementy tańca klasycznego, a następnie na pierwszych lekcjach tego rodzaju sprawności trzeba koniecznie nauczyć się nazw ruchów, które w tańcu klasycznym są bardzo liczne.

Kto powinien ćwiczyć balet ciała?

Pomimo faktu, że ciało-balet pojawił się wwiększość klubów fitness od dłuższego czasu, wiele kobiet wciąż wątpi, czy warto wykonywać tego rodzaju ćwiczenia. Oczywiście, że warto. Jak wspomniano powyżej, balet ciała, którego ćwiczenia są absolutnie bezpieczne, jest bardzo przydatny dla każdej osoby. Jeśli regularnie uprawiasz ten rodzaj sportu, wkrótce poczujesz, że Twój chód stał się bardziej wdzięczny i pełen gracji. Twoje ciało będzie musiało być bardziej elastyczne i piękne. Nelishim wspomina, że ​​regularne lekcje baletu ciała mogą poprawić wydajność układu oddechowego.

Niektóre ćwiczenia baletowe

Lekcje Body Ballet

Abyś zrozumiał jakpiękne i skuteczne ćwiczenia (balet ciała), poniżej niektóre z nich. Zacznijmy od małej rozgrzewki. Stań prosto i machnij prostą nogą do przodu i do tyłu. Zmieniaj prawą i lewą nogę, aż poczujesz, że zaczynasz tracić równowagę. Aby trochę odpocząć po takim ćwiczeniu, możesz wykonać następujące czynności. Połóż się na plecach i połóż dłoń pod miednicą. Następnie spróbuj oderwać ciało od podłogi, nie ruszając nogami i głową. Nie poddawaj się w ciągu pierwszych kilku sekund, ale nie musisz wyciskać maksimum, inaczej następnego dnia nie będziesz mógł nic zrobić.

</ p>>
Czytaj więcej: