Jak szybko schudnąć: bez psychologii i magicznych tabletek
Problem nadwagi powstał, ponieważciało ludzkie jest w zasadzie ułożone w taki sposób, aby oszczędzać energię w jak największym stopniu i wydatkować minimalnie. Trudno wytłumaczyć ciału, że żywność będzie zawsze w sklepie i nie ma potrzeby magazynowania energii przez trzy dni w ciągu jednego dnia. Dlatego jeśli jesteś skłonny do pełności, problem "jak szybko schudnąć" może pojawić się przed tobą więcej niż raz.
Czego potrzebujesz
Jak szybko schudnąć? Jest bardzo skuteczny sposób, ale będzie odpowiedni tylko dla tych, którzy naprawdę chcą schudnąć. Będziesz potrzebować bardzo wysokiej jakości witamin, preparatów wapnia, leków z jodem i białkiem dla sportowców. A nawet co najmniej dwie godziny dziennie, jeśli Twoja waga nie jest bardzo duża, a trzy lub cztery, jeśli bardzo. Możesz podzielić zegar na kilka "porcji". Niezbyt pełny może biec, bardzo kompletny - chodzić.
Trening jako wyzwanie
Czy uważasz, że to łatwe? Nie, jeden ładunek nie może zejść. Będziesz musiał jeść tylko żywność dla sportowców (przynajmniej 75% białka w proszku powinno być białkiem). Nie więcej niż dwie porcje dziennie na 50 g proszku białkowego. I nie ma już jedzenia. To nie ma znaczenia, rano będzie wieczorem. Ale lepiej jest "złapać chwilę" na godzinę przed treningiem. Ponieważ takie szkolenie będzie bardzo trudne: będziesz dręczony przez słabość i zawroty głowy. Ale bez żadnego głodu - człowiek staje się chudy tylko z brakiem energii. A odpowiedź na pytanie "jak szybko schudnąć bez poczucia głodu" nie istnieje w przyrodzie.
Bez hipowitaminoz i złamań
Nie zaczynaj używać tej techniki, dopóki tykupił witaminy, preparaty wapnia i jodu. Wszystkie te substancje będą w poważnym niedoborze podczas stosowania diety. Jeśli nie przygotujesz się z wyprzedzeniem, grozi ci bardzo poważna hipowitaminoza, a przecież dobro i tak jest gwarantowane, będzie trudne. Tylko jedna rzecz będzie szczęśliwa - topniejące figury na łuskach. Jednak zęby i kości będą twarde, dlatego należy dbać o preparaty wapnia.
Inteligentna alternatywa
W odżywianiu dla sportowców rzadko dodaje się jodu,więc nadrobić brak tego pierwiastka śladowego, w przeciwnym razie proces spalania tłuszczu spowolni. Wygląda na to, że cierpisz, ale nie będzie dużego pożytku. Technika jest podobna do "Herbalife", tylko "Herbalife for the smart". Oznacza to, że wybierasz białko w proszku i suplementy różnych producentów. Kupuj dodatkowe leki wyłącznie w aptekach. Nie wierz stronom, które chcą ci powiedzieć, jak szybko schudnąć. Apteka za swoje towary spotyka się z głową. Zwłaszcza, że nie możesz kupić od ręki - możesz wpaść na prawdziwe narkotyki.
Czas się ruszyć
Waga jest znacznie zmniejszona w ciągu pierwszych dwóch tygodni - do 10kg, a potem zaczyna trochę opuszczać. Na tym etapie musisz wprowadzić warzywa i owoce (oprócz tego, że bez ziemniaków i bananów). Zyskasz 1-2 kg, ale te "przejęcia" znikną za tydzień, węglowodany są potrzebne, aby lekko rozproszyć metabolizm. Trening aerobowy nie powinien już być wykonywany codziennie, 2-3 razy w tygodniu trzeba dodać moc. Nawet dla kobiet. Jak szybko schudnąć mężczyźnie? Jedynym wyjściem jest długi trening siłowy i odmowa tłustego mięsa.
W ogóle nie można jeść mąki, nie mężczyznom, ani mężczyznom.kobiety. To jest jedzenie dla biednych. Chcesz podnieść standard życia - zacznij od spowiedzi zasady Khayyama o tym, że lepiej być głodnym, niż jest jakikolwiek nonsens.
</ p>>
