/ / Który obręcz jest lepszy dla utraty wagi? Wskazówki dotyczące wyboru obręczy

Który obręcz jest lepszy dla utraty wagi? Wskazówki dotyczące wyboru obręcza

Jeśli zdecydujesz się poważnie zrobić swojepostać, nie możesz zrobić bez regularnych ćwiczeń. Każda aktywność fizyczna pomaga spalić dodatkowe kalorie, ale niektóre treningi są bardziej skuteczne niż inne. Jeśli najbardziej martwisz się swoją własną talią, najlepiej dopasuj ćwiczenia do obręczy. Przecież obręcz (lub hulahup, jak nazywają ją profesjonaliści) wpływa na najbardziej problematyczną strefę żeńską, wzmacniając mięśnie bioder, brzucha i dolnej części pleców oraz usuwając z nich wszystkie niepotrzebne i nieatrakcyjne.

Ten prosty, ale skuteczny symulator prawiebez przeciwwskazań. Jednak osoby z chorobami nerek i kręgosłupa nie powinny stosować tej metody do utraty wagi bez konsultacji z lekarzem. Nie powinieneś także skręcać obręczy w ciąży i po prostu rodzić kobiety. W innych przypadkach hulahup ma tylko korzystny efekt.

Jak ćwiczenia z obręczą wpływają na ciało?

Skręt obręczy jest świetnyukład sercowo-naczyniowy, stan skóry i pracę jelit. Regularnie robiąc obręcz deklarujesz wojnę z cellulitem. Takie szkolenie nie wymaga specjalnego szkolenia, możesz łatwo uczyć się w domu, jeśli znajdziesz trochę wolnego miejsca w swoim mieszkaniu. Latem można idealnie skręcić obręcze na podwórku lub w kraju, zwiększając efekt treningu, ćwiczeń na świeżym powietrzu.

Wszystkie kobiety, które zdecydują się na zakup tego niedrogiego i wygodnego symulatora, zadają jedno pytanie: który obręcz jest lepszy do utraty wagi?

Jakie są obręcze?

- Zwykły Żelazny Obręcz. Jest najtańszy i najczęstszyzobacz hulahupa. Najłatwiej jest go używać do treningu, jest wystarczająco ciężki, aby pomóc Ci schudnąć, ale w dużej mierze traci na droższych hula-hopach.

- Masaż wyszczuplający. Ten model jest wyposażony w różnorodneelementy do masażu - kulki, kolce, żebrowane wkładki umieszczone po wewnętrznej stronie obręczy. Ta obręcz nie tylko pomaga zmniejszyć wagę, ale także prowadzi aktywny masaż narządów wewnętrznych. Ćwiczenia z obręczą do masażu skutecznie eliminują cellulit, pomagają skórze znaleźć pożądany ton i poprawić krążenie krwi. Ale dla nieprzeszkolonych ludzi ta obręcz może być zbyt ciężka. Często ma siniaki, nie powinien być skręcony dłużej niż 15 minut. Dlatego biorąc pod uwagę, jaki rodzaj obręczy jest lepszy dla utraty wagi, rozważ swoją sprawność fizyczną i obfitość prasy.

- Elastyczny obręcz, reprezentujący wymienialny symulatordo utraty wagi, może być używany jako ekspander. Faktem jest, że możesz niezależnie zmieniać elastyczność takiego symulatora, wydmuchując z niego powietrze. Do takiej obręczy dołączona jest zazwyczaj pompa i instrukcje, które szczegółowo opisują ćwiczenia w talii, ramionach i nogach. Zaletą elastycznej obręczy jest wszechstronność. Waga takiego symulatora wynosi około dwóch lub trzech kilogramów, co sprawia, że ​​jest dość skuteczny w przypadku utraty wagi.

- Być może najwygodniejsza obręcz do odchudzania była dobra. składana obręcz. Tutaj możesz samodzielnie zmienić średnicęsymulator, a także waga za pomocą specjalnych ważonych dysz. W ten sposób swobodnie regulujesz obciążenie - jest to szczególnie dobre, jeśli w tej chwili twoja postać fizyczna jest w opłakanym stanie. Stopniowo wzmacniając mięśnie brzucha, możesz zważyć składane hulahup, przyspieszając utratę wagi. Jednak te obręcze szybko pękają. Składana obręcz musi być wysokiej jakości, w przeciwnym razie zajęcia z nim nie przyniosą pożądanego efektu. Ważone dysze nie powinny utrudniać skręcania obręczy. Ten typ symulatora ma wiele poważnych wymagań, więc to od Ciebie zależy, który obręcz jest lepszy do utraty wagi. W niektórych przypadkach składana obręcz znacznie traci wszystkie inne rodzaje hulahupów.

Jak wybrać obręcz do odchudzania?

Skup się na swoich zdolnościach fizycznych. Początkujący, pożądane jest rozpoczęcie treningu z hulahupem o wadze 500-800 gramów. Jednak takie obręcze prawie nie dają rezultatów. Okład do utraty wagi nie powinien być lżejszy niż 1 kilogram. Im lepsza kondycja fizyczna, tym cięższy powinien być obręcz. Ale zbyt ciężki trener szkodzi narządom wewnętrznym i pozostawia duże siniaki. Dlatego, wybierając, który obręcz jest lepszy do utraty wagi, spróbuj skręcić różne modele obręczy hula, sprawdzając reakcję swojego ciała.

</ p>>
Czytaj więcej: