Jak oczyścić brzuch piwny za trzy tygodnie

Popularyzacja piwa dziś zyskuje na skaliepidemia. Kupujący na wszystkich rogach agresywnie reklamują dziesiątki odmian tego odurzającego napoju. Współczesne społeczeństwo w kwestii konsumpcji piwa zostało podzielone na żarliwych zwolenników i przeciwników, na łamach gazet i czasopism, w radiu i telewizji, prowadzone są debaty na temat szkód i korzyści płynących z picia piwa.

Jeśli zostawisz na boku wszystkie reklamy idziennikarski hype, obiektywnie dziś możemy zauważyć wielokrotnie zwiększoną popularność piwa wśród naszej populacji. Piwo jest pijane przez wszystkich - od "pioniera" po "emeryta". Z jednej strony jest to dobre - zapotrzebowanie na mocne napoje alkoholowe wyraźnie spadło. Ludzie stopniowo przechodzą na lżejszy alkohol. Z drugiej strony pojawił się nowy problem - wielu z nich miało potrzebę oczyszczenia brzucha piwnego, które z łatwością rozpoznaje wielbicieli tego produktu.

Eksperci twierdzą, że używanie piwa nie jestjest połączony bezpośrednio z pojawieniem się dodatkowych centymetrów i kilogramów. Jego kaloryczność nie przekracza średniej dla naszych zwykłych produktów spożywczych. Na przykład chleb pszenny - 238 kcal / 100 g., Wieprzowina - 490 kcal / 100 g., Majonez 620 kcal / 100 g., Piwo tylko 36 kcal / 100 g.

A jednak pytanie "jak oczyścić brzuch piwny"przeszkadza bardzo wielu osobom. Wynika to przede wszystkim z działania alkoholu zawartego w napoju. Pobudza apetyt i wraz z piwem wchłania "produkty pokrewne" - frytki, orzechy, ryby, kiełbasy, kiełbasy i tym podobne (każdy będzie mógł uzupełnić listę o ulubione danie). Wszystko to jest bezpiecznie przyswajane i w postaci tłuszczu odkłada się u mężczyzn w okolicy talii.

Teraz główne pytanie: co robić? Jak prawidłowo usunąć żołądek lub brzuch? Niestety magiczna pigułka z definicji nie istnieje. Tylko systemowe, zintegrowane podejście do rozwiązania bolesnego problemu daje realne rezultaty

Jak wyczyścić brzuch piwny:

Krok 1. Zmaksymalizuj wykorzystanie piwa. Zalecany jest dzień nie większy niż 0,33 litra. piwo lub jego odpowiednik. Co najmniej 3 dni w tygodniu nie pij alkoholu. Jeśli to możliwe, użyj suchego czerwonego wina zamiast piwa. Uważa się, że piwo łamie równowagę hormonów w ciele.

Krok 2. Ograniczaj ilość spożywanych pokarmów dziennie. Odmówić jedzenia po szóstej wieczorem. Od 7 rano do 12 po południu można zjeść wszystko. Od 12 do 15 - pełny obiad. Od 15 do 18 lekkich obiadów. Wskazane jest, aby wykluczyć napoje gazowane.

Krok 3. Musisz dodać ruch do swojego życia. I nie tylko ruch. Tylko chodzenie lub bieganie - te obciążenia nie dadzą oczekiwanych rezultatów. Trzeba specjalnie trenować mięśnie prasy. Mięśnie brzucha składają się z kilku grup: mięśni prostych, skośnych i dolnych. Eksperci zalecają stosowanie ćwiczeń dla wszystkich grup mięśni.

Jeśli jest taka możliwość - zapisz się na zajęciaprofesjonalny trener fitness. Powie ci, jak oczyścić brzuch piwny: specjalnie dla ciebie opracujesz zestaw ćwiczeń fizycznych, które zapewnią pożądany rezultat.

Jeśli nie ma możliwości pójścia na siłownię - możesz ćwiczyć w domu. Ćwiczenia na każdy dzień (jedno podejście):

Dla mięśni prostych - leżeć na plecach, zgiąć kolana, ręce za głową. Wykonaj 10 uniesień tułowia, maksymalnie obciążając mięśnie brzucha. Nie pomagamy sobie.
Dla mięśni skośnych - leżeć na plecach, zginać kolana,ręce za głową. Wykonujemy 10 wyciągów z bagażnika. W tym samym czasie, z łokciem prawej ręki, docieramy do lewego kolana, a następnie łokciem lewej ręki - do prawego kolana.
Dla mięśni dolnych - leżeć na plecach, ręce pod pośladkami. Wykonaj nożyczki dziesięć razy.

Pierwszy tydzień to jedno podejście, drugi tydzień - dwapodejście, trzeci tydzień - trzy podejścia. Jego idealną postać można zrobić sam: 15 minut zajęć rano przez 3 tygodnie czyni cuda. Tylko trzy tygodnie i "jak wyczyścić piwny brzuch" - to nie będzie twój problem.

</ p>>