/ / Kolorowa dieta do odchudzania. Racja i zasady

Kolorowa dieta do odchudzania. Racja i zasady

Ostatnio dietę barwną na odchudzaniezyskał popularność wśród pięknej połowy naszej ludzkości. Faktem jest, że ten system zasilania naprawdę pozwala pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów bez większego wysiłku. Ponadto, zdaniem ekspertów, pomaga poprawić nastrój, a także pomaga w walce z depresją. Jaka jest różnica między kolorową dietą a odchudzaniem? To omówimy szczegółowo w tym artykule.

kolorowe diety opinie

Informacje ogólne

Należy zauważyć, że barwna dieta na odchudzanietrwa tylko tydzień. Jeśli nie możesz osiągnąć pożądanych rezultatów w tak krótkim czasie, możesz powtórzyć to za około dwa tygodnie. Z drugiej strony, ten rodzaj schematu żywienia oznacza specjalną dietę, w ramach której organizm otrzymuje wszystkie niezbędne składniki odżywcze i pierwiastki śladowe, a jej różnorodność nie pozwoli, jak to mówią, "przełamać".

Kolorowa dieta. Menu

  1. Rozpocznij nowe życie w poniedziałek! W tym dniu wolno jeść wyjątkowo białe pokarmy. To jest biała kapusta, niskotłuszczowy twaróg, mięso drobiowe, białka jaj i ziemniaki. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, zaleca się gotować na parze. Na przykład, na śniadanie, owsianka owsiana jest odpowiednia, na obiad - kurczak z kapustą, a na obiad jeść ser.
  2. Czerwony wtorek. Być może jest to najbardziej "pyszny" dzień. Dieta barwna do odchudzania zaleca spożywanie czerwonej fasoli, winogron, wina, pomidorów, papryki, granatów. Aby dodać jedzenie o specjalnym pikantnym smaku, możesz dodać niewielką ilość oliwy z oliwek.
    kolorowa dieta do odchudzania
  3. Zielone środowisko. W tym przypadku można jeść absolutnie wszystkie zielone warzywa (ogórki, brokuły, cukinia). To dzień wolny. Pijcie zieloną herbatę, ponieważ to on pomaga oczyścić organizm, a następnie uwolnić szkodliwy cholesterol.
  4. Pomarańczowy czwartek. Przygotuj sobie łososia gotowanego na parze z marchewką, na obiad papaja lub mango będą doskonałą opcją, nie zapomnij o bardzo zdrowym dżemie z rokitnika. Witaminuj swoją zwykłą dietę sokiem z marchwi lub innymi pomarańczowymi owocami.
  5. Fioletowy piątek. W tym miejscu należy zwrócić szczególną uwagę na owoce i jagody o wyjątkowo purpurowym kolorze (śliwki, jagody, czarne porzeczki). Jeśli chodzi o warzywa, upieczony bakłażan z bazylią można uznać za przyjemny obiad. Warto zauważyć, że fruktoza zawarta w owocach poprawia kondycję skóry i normalizuje krążenie krwi.
  6. W sobotę preferuj żółty odcień. Mogą to być żółtka jaj, kukurydza, morele, miód, sery, jabłka. Możesz przygotować pyszne sałatki ze wszystkich tych składników lub po prostu wysyłać jabłka z miodem do piekarnika i delektować się tym niezwykłym deserem.
  7. Bezbarwna niedziela. Być może jest to bardzo trudny dzień, ponieważ podczas
    przez cały dzień można pić tylko niegazowaną wodę mineralną.
    menu dietetyczne

Dieta barwna. Recenzje

Podsumowując, należy zauważyć, żeRzeczywiście, takie odżywianie przyczynia się nie tylko do utraty wagi, ale także do poprawy pracy absolutnie całego organizmu. Nie poczujesz uczucia głodu, ale jednocześnie nie będzie miejsca na depresję ze względu na różnorodność rozwiązań kolorystycznych. Eksperci zauważają, że dni mogą zostać zmienione według własnego uznania, ale w niedzielę (siódmego dnia) zawsze dozwolona jest tylko woda mineralna.

</ p>>
Czytaj więcej: